Главная → Новости → Ученые определили оптимальную продолжительность сна

Ученые определили оптимальную продолжительность сна

04.07.2015 / 05:41

Ссылаясь на недавно проведенные исследования, ученые утверждают, что достаточно спать 7 часов в сутки.

Каждый человек должен сам определять оптимальное количество сна, отталкиваясь от образа жизни и состояния здоровья, однако спать менее пяти часов и более девяти врачи не рекомендуют никому. Люди, спящие 7 часов в сутки, как правило живут дольше, чем те, кто спит в течение 8-10 часов или слишком мало.

Кроме того, недавно было установлено, что помогает прийти в тонус и снять стресс непродолжительный сон во время обеденного перерыва. Но нее переусердствуйте: он может спровоцировать бессонницу.